Как сон наладить?

Техники, практики, личный опыт, советы и
предостережения

Модераторы: administrator, moderator

Как сон наладить?

Сообщение Правдоруб » 28.07.2005 13:04

Плохой сон-это проблема жителей городов, мегаполисов. Работа, учеба, перенапряжение и как результат плохой сон, а еще жара летом. У кого какие способы сон наладить и как вы боритесь с бессонницей? :readb:
Аватара пользователя
Правдоруб
Искатель
 
Сообщения: 114
Зарегистрирован: 13.05.2005 1:24

Re: Как сон наладить?

Сообщение Мефодий » 28.07.2005 15:29

Александр писал(а):Плохой сон-это проблема жителей городов

Да как-то нет проблем никаких. Хоть Тула - не Москва, но город не маленький. У меня точно все нормально, знакомые тоже, вроде, не жалуются...
В принципе, если есть проблема, хорошо бы, конечно, поменять уклад жизни, стать спокойнее, уравновешеннее, не поддаваться давлению навязываемого ритма жизни... Вряд ли это можно назвать полезным советом - очень уж глобальные перестройки надо сделать в себе. Хотя - кто знает...

Была у меня такая интерсная вещь. С какого-то момента начинаю просыпаться этак в час...в пол-второго ночи и часа полтора - ни в одном глазу. С каждой ночью этот бессоный участок ночи смещался понемногу к утру, за пару месяцев "выходил" из ночи в утро и, соответственно, пропадал. Через полгода где-то опять появлялся в начале ночи и все по новому кругу. И так несколько раз. Потом исчезло. Но это не связано с городом - это побочный эффект от психоэнергетических практик. Жить это, в принципе, не мешало (когда причину осознаешь)...
Аватара пользователя
Мефодий
Человек
 
Сообщения: 6147
Зарегистрирован: 24.05.2005 14:34
Откуда: Тула

Сообщение Горец » 30.07.2005 9:12

Не, ребята, сложнее тут.
Я вроде в скромном городе жил (Липецк) - но с 6 лет понял, что не хочу вечером спать - родители тоже "совы". И, хоть убей, никак раньше трех-четырех ночи не лягу.
В Питере, пока в общаге, легко почти засыпал, в Питере... Тут Александру скажу: нет у меня нервного состояния по работе больше года. Все спокойно - но не сплю... Но знаю, но есть еще одна работа - там с утра ходить, лекции читать. Тут, да, прокручиваю материал в голове вторую неделю, не думая больше ни о чем...
Аватара пользователя
Горец
Земной житель
 
Сообщения: 273
Зарегистрирован: 30.05.2005 6:35
Откуда: СПб

Сообщение Мефодий » 30.07.2005 11:10

Сова - это не бессонница, Горец. Это просто смещенное время сна. Ты ведь не страдал от этого (я тоже сова).
Аватара пользователя
Мефодий
Человек
 
Сообщения: 6147
Зарегистрирован: 24.05.2005 14:34
Откуда: Тула

Сообщение aresstokrat » 03.08.2005 18:30

Физическая усталость помогает, позанимался, "покувыркался", брыть и спать как младенец, к любимой жене (если есть, но у тебя то Саша, я помню, что есть ;) ) :P
это твое? http://www.bodhi.ru
Аватара пользователя
aresstokrat
Местный житель
 
Сообщения: 150
Зарегистрирован: 11.05.2005 13:25

Сообщение Горец » 05.08.2005 4:35

"Физика", согласен, - помогает. Если девушка на вечер не попалась (пока не до постоянных связей), часа два ногами минимум город ногами меряю - работа-то сидячая. Да и с банкой пива в руках. Вроде уснуть должно помочь, а никак...
"Совой" хорошо быть, если график четкий, а у меня рваный - то с вечера на работу, то с утра (что реже), то какая сволочь (друзья и родственники, в смысле:))) позвонит с утра...
Аватара пользователя
Горец
Земной житель
 
Сообщения: 273
Зарегистрирован: 30.05.2005 6:35
Откуда: СПб

Сообщение Vohusъ » 11.03.2008 17:01

Люди плохо спят потому, что неправильно засыпают.
Надо не пускать это дело на самотёк.
Когда ложишься - не торопись заснуть. А наблюдай за собой и одновременно расслабляйся. Сначала ноги, потом живот, спину,... При расслаблении надо чувствовать прилив тепла, тяжести во все эти части. А вот когда расслабишься в какой-то степени, почувствуешь, что мозги стали "лёгкими", продолжай наблюдение. Дождись появления "мультиков". Ну вот не торопясь и въедешь в состояние сна.
Последний раз редактировалось Vohusъ 11.03.2008 17:05, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
Vohusъ
Местный житель
 
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 28.11.2007 14:55

Сообщение Vohusъ » 11.03.2008 17:02

А то обычно в сон проваливаются, не успев расслабить тело. И мозги спят - а тело продолжает бодрствовать
Аватара пользователя
Vohusъ
Местный житель
 
Сообщения: 169
Зарегистрирован: 28.11.2007 14:55

Сообщение Пирог » 04.03.2009 20:01

я много курю, от этого плохо сплю.
Пирог
Проходящий мимо
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 04.03.2009 19:03

Сообщение Пирог » 05.03.2009 18:24

вот думаю: что лучше купить таблеки от курения или от бессоницы?
Пирог
Проходящий мимо
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 04.03.2009 19:03

Сообщение Мефодий » 05.03.2009 19:20

Пирог писал(а):вот думаю: что лучше купить таблеки от курения или от бессоницы?

Бросить курить - везде плюсы: не тратишься ни на таблетки, ни на сигареты, и при этом ещё и здоровье сохраняешь!
Аватара пользователя
Мефодий
Человек
 
Сообщения: 6147
Зарегистрирован: 24.05.2005 14:34
Откуда: Тула

Re: Как сон наладить?

Сообщение justao » 02.02.2010 16:18

Бессонница-нарушение психической энергии. Избыток империла. Хорошо, если человек умеет управлять энергиями. А если нет, попробуйте перед сном проветрить помещение и затем очистить его открытым огнем (свеча). Пройдите по часовой стрелке всю комнату три раза, углы комнаты, где скапливается отрицательная энергия (империл) - перекрестите. Помогает.
justao
Проходящий мимо
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 02.02.2010 15:50

Re: Как сон наладить?

Сообщение Нестор » 05.02.2010 3:55

Проблема не в том, что ночью не спится, а в том, что днём на работе не поспишь.
Значит, если ночью не спится - надо итти в сторожа.
Нестор
Человек
 
Сообщения: 1182
Зарегистрирован: 04.06.2008 2:16

Re: Как сон наладить?

Сообщение kura123 » 09.03.2015 16:55

Узнал много нового!) спасибо!
kura123
Проходящий мимо
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 09.03.2015 16:54


Вернуться в Психология и здоровье

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1